今天迎來秋分節氣，晝夜平分，此后北半球開始晝短夜長。氣象部門提醒，秋分前后冷空氣活動頻繁，但副熱帶高壓還在我省堅守，福州早晚低溫會有所下降。

晝夜溫差加大 高溫可能再現

據氣象部門監測，目前我國正受冷空氣影響，24日至25日，南方將有不少城市會創出下半年來氣溫新低。雖然副熱帶高壓還堅守福建，但隨著冷空氣頻繁南下，明后天受冷空氣影響，福建沿海或有8~9級的大風，福州早晚低溫也會有所下降。預計未來幾天，福州以多云天氣為主，最高氣溫將維持在32℃至34℃，最低氣溫維持在23℃至25℃。

近期榕城晝夜溫差加大，早晚可適當添衣。這一時節天氣總體是涼而不寒，體弱人士可以嘗試“洋蔥式穿衣”，根據氣溫變化隨時增減衣物。不過，盡管冷空氣活躍，但我國華南副熱帶高壓還在，冷空氣一旦后勁不足，高溫就可能再現。預計25日開始，我國南方還會再度出現高溫天氣，下周福州甚至可能會出現幾天超過35℃的高溫日。

分清溫燥涼燥 養生各有不同

福建中醫藥大學國醫堂健康管理（治未病）中心主治醫師陳娜介紹，北方地區一般把秋分節氣作為溫燥與涼燥之間的分界線，地處南方亞熱帶區域的福州，雖然要延遲到霜降節氣左右才進入涼燥，但目前天氣正在往這個方向過渡，養生保健方面應做相應調整。

陳娜說，溫燥一般發生在夏末秋初。此時，免疫力較弱或體質敏感的人群若因秋燥而感覺不適，一般表現為鼻干唇燥、喉嚨干痛、干咳少痰等，寒性癥狀并不明顯。而涼燥一般發生在秋末冬初，福州及附近區域從霜降開始，此時許多人會表現出怕冷怕風、干咳連連、鼻塞流涕等癥狀。

對于溫燥，可適當攝入一些應季的平性偏涼而能潤燥的食物來養生，如蜂蜜、百合、銀耳、木耳、絲瓜、蓮藕、荸薺、鴨肉、梨子、蘋果、葡萄、柚子等；對于涼燥，可選用平性偏溫而能潤燥的食材來保健，如冬棗、椰子、杏仁、核桃仁、蓮子、芝麻、桂圓干、紫蘇、四物湯等。

此外，因秋分是自然界陽消陰長的“分水嶺”，大家應順應這樣的規律調整起居穿衣，做到以下幾點：早睡早起，杜絕熬夜，以顧護自身陽氣，避免“秋乏”產生；多到戶外走走，進行多種體育鍛煉，如登高、散步、慢跑、八段錦等，但要注意適度，避免勞累、大汗而損傷陽氣；年老體弱人群及時增添衣物，防止秋寒傷人，健康人群或者青壯年酌情遵循“春捂秋凍”，防止衣服過厚導致大量出汗，損傷人體陰液和陽氣，違反了秋日人體“陰精內蓄、陽氣內守”的需要。

（來源：福州晚報 記者 毛小春 朱丹華通訊員 李婷）